Je Eerste CrossFit Les: Wat Kun Je Verwachten?
Zenuwachtig voor je eerste les? Geen zorgen. We leggen precies uit wat je kunt verwachten bij je eerste CrossFit training.
Je eerste CrossFit les kan spannend en misschien zelfs een beetje intimiderend zijn. Dat is normaal! In dit artikel vertel ik je precies wat je kunt verwachten, zodat je vol vertrouwen naar binnen kunt stappen.
Voordat je begint
De meeste boxes vragen je om 10-15 minuten van tevoren aanwezig te zijn. Dit geeft je de tijd om:
- Je in te schrijven en eventuele formulieren in te vullen
- De coach te ontmoeten
- De box te bekijken en je op je gemak te voelen
Wat moet je meenemen?
Voor je eerste les heb je niet veel nodig:
- Sportkleding waarin je vrij kunt bewegen
- Sportschoenen (geen hardloopschoenen met dikke zolen)
- Water
- Een handdoek
De training zelf
Als beginner krijg je vaak een aangepaste versie van de WOD. De coach zal:
- Elke oefening uitleggen en voordoen
- Je techniek in de gaten houden
- Oefeningen aanpassen waar nodig (scaling)
- Je aanmoedigen en motiveren
Na de les
Verwacht spierpijn de dagen na je eerste les - dat is normaal! Je lichaam moet wennen aan deze nieuwe bewegingen en intensiteit.
De meeste mensen zijn positief verrast na hun eerste les. De sfeer is meestal erg welkomend en de coach zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt.
Blijf op de hoogte
Ontvang de nieuwste tips en reviews in je inbox.
